Lu Jong – Tibetisches Heilyoga, Grundkurs Termin 1 (Teil 2)
Was erwartet Sie/Dich?
Lu Jong – 5 Elemente Workshop
Einführung in Lu Jong, Übungen zum Aufwärmen, 5 Elemente Selbstmassage und 5 Elemente Entspannungsübungen, Lu Jong 5 Elemente Übungen
Termin 1: Samstag 21. Februar 2026 10 bis 13 Uhr und Samstag 14. März 10 bis 12 Uhr (Wiederholung), Anmeldung bis 13. Februar
Termin 2: Samstag 18. April 10 bis 13 Uhr und Freitag 22. Mai 18 bis 20 Uhr (Wiederholung), Anmeldung bis 10. April
Der Workshop besteht aus jeweils zwei Teilen. Der Wiederholungstermin dient dem gemeinsamen Üben und der Korrektur der Bewegungen.
Gruppengröße: jeweils maximal 4 Personen
Leitung: Maga Andrea Haberl, zertifizierte Lu Jong 1 & Lu Jong 5 Elemente Praktiken Lehrerin
Kosten: € 100,—
Kleidung: Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
Anmeldung: schriftlich per Mail: haberl.dialog@gmail.com oder bei caro@carocoaching.at
Was ist Lu Jong? – Tibetisches Heilyoga – Meditation in Bewegung
Lu bedeutet Körper und Jong bedeutet Training oder Transformation. Lu Jong ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre der Tibeter.
Die Übungen, die hier unterrichtet werden, wurden von Tulku Lobsang Ringpoche – er ist ein hoher Meister des tibetischen Buddhismus – aus über 800 Übungen speziell für die Menschen im Westen ausgewählt und für sie angepasst.
Die Bewegungen werden langsam ausgeführt. Dabei spielen die Wirbelsäule und der Atem eine wesentliche Rolle. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können auch am Stuhl sitzend praktiziert werden.
Die regelmäßige Praxis wirkt sich insgesamt positiv auf unser Wohlbefinden aus. Man fühlt sich körperlich wohler, man ist konzentrierter, ausgeglichener, das Immunsystem wird gestärkt. Der Zeitaufwand für die Praxis der 5 Elemente Übungen beträgt ca. 12 Minuten.